Fitnesskurse für Erwachsene
FITNESS-DANCE
Auch für Anfänger geeignet!
Fitness-Dance verbindet Tanz- und Fitnesstraining miteinander. Es werden Kondition, Koordination und Flexibilität gefördert, dadurch wird ein verbessertes Körpergefühl erzielt. Bei fetzigen Choreographien und mitreißender Musik kommen Sie mit Spaß ins Schwitzen.
Turnschuhe und Handtuch bitte mitbringen!
ZUMBA
Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Ein Zumba® Fitness Kurs verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet. Zumba® Fitness verbindet grundlegende Elemente von Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining, um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrauch, Ausdauer sowie Formung und Straffung der Figur zu erreichen. Die Tanzschritte sind problemlos zu erlernen und zielen auf das Training spezifischer Körperregionen und Muskelgruppen ab, z. B. Po, Beine, Arme, Bauchmuskeln und nicht zuletzt der wichtigste Muskel überhaupt – das Herz.
DANCEFITNESS
RÜCKENFIT
Mit unserem neuen RückenFit-Kurs tust Du dir gesundheitlich etwas Gutes. Das ganzheitlich Programm schult deine Wahrnehmung und trainiert deinen gesamten Körper. Es richtet sich dabei spezifisch auf den Rücken: Wir mobilisieren deine Wirbelsäule gezielt und kräftigen, dehnen und entspannen deine Rumpfmuskulatur. So verbesserst Du deine Haltung und tust etwas gegen lästige Rückenschmerzen. Deine Trainerin motiviert dich und geht dabei auch individuell auf deine Bedürfnisse und Fragen ein. Gute Gesellschaft und gute Laune sind bei diesem Kurs inbegriffen!
Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da die Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen ausgeführt werden können.
Bitte bringe eine eigene Matte, ein Handtuch und etwas zu trinken mit. Wir trainieren vornehmlich mit dem eigenen Körpergewicht.